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Personal Training
Bewegung, medizinisches Know-how & mentale Klarheit – individuell für dich. In einer Welt voller Tempo, Verantwortung und Reizüberflutung brauchen wir etwas, das uns stabilisiert: Bewegung, die stärkt – Natur, die beruhigt – und Training, das zu uns passt. Mein Personal Training verbindet körperliche Leistungsfähigkeit, mentale Balance und naturbasierte Ansätze zu einem ganzheitlichen Weg, der dich Schritt für Schritt dahin bringt, wo du hin möchtest: in einen Körper, der sich kräftig anfühlt, in einen Geist, der klar ist, und in ein Leben, das sich stimmig anfühlt.
Warum Personal Training bei mir anders ist:
Die meisten Trainingsprogramme konzentrieren sich nur auf Übungen. Ich konzentriere mich auf den Menschen. Das bedeutet:
-medizinisch fundiert
-naturverbunden
-mental stärkend
-alltagstauglich
-persönlich & individuell
Mein Ziel ist nicht, dich maximal auszupowern – sondern dich nachhaltig zu stärken. Körperlich, mental und emotional.
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Meine Arbeitsethik
1. Dein Körper bestimmt das Tempo.
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit.Ich analysiere Bewegungsmuster, Kraftverhältnisse, Mobilität und Stressbelastung – und passe das Training genau daran an.
2. Kraft, Ausdauer, Mobilität & mentale Stärke in Balance. Ein Training wirkt dann nachhaltig, wenn es ganzheitlich ist. Krafttraining für Stabilität, funktionelle Übungen für Alltagstauglichkeit, Ausdauer für Energie – plus mentale Techniken für Klarheit & Fokus.
3. Natur & Raum – du entscheidest, wo wir trainieren.
In meiner Praxis, bei dir zu Hause, im Büro / Indoor oder draußen in der Natur.
Bewegung wirkt überall – aber die Natur verstärkt Regeneration, Ruhe und Körperwahrnehmung.
Du bestimmst den Rahmen, ich passe das Training an.
4. Ernährung als Schlüssel zur Energie. Ernährungsberatung fließt bei mir automatisch mit ein. Nicht dogmatisch, nicht kompliziert – sondern alltagstauglich, stärkend, nachhaltig.
5. Mentale Klarheit gehört dazu.
Du bekommst Tools aus dem Mentaltraining, die dir helfen:
-stressresistenter zu werden
-fokussierter zu arbeiten
-Entscheidungen leichter zu treffen
-Blockaden zu überwinden
Körperliche Veränderung entsteht nie nur im Körper. Sie beginnt im Kopf.
Angebote
Personal Training
Für echte Fortschritte
Ich begleite dich so, wie Training wirken sollte:
-achtsam
-klar
-professionell
-motivierend
und mit einem Blick für das, was du wirklich brauchst.
Es geht nicht um Perfektion.
Es geht um Progression – Training für Training, Woche für Woche.
Fit im Alter
Stark und Mobil bleiben
Mit zunehmendem Alter verändern sich Bedürfnisse, Gelenke, Beweglichkeit, Belastbarkeit und Ziele.
Medizinisches Personal Training unterstützt dich dabei:
-Kraft aufzubauen
-Stabilität zu verbessern
-Beschwerden zu reduzieren
-Sicherheit im Alltag zurückzugewinnen
-Mobil zu bleiben
-gesund zu altern
Gezielte Übungen, medizinisches Fachwissen und individuelle Anpassung machen das Training sicher, wirksam und vertrauensvoll.
Medizinisches Fitnesstraining
Sicher, Effektiv, Angepasst.
Für Menschen mit:
-Rückenschmerzen
-Verspannungen
-eingeschränkter Beweglichkeit
-muskulären Dysbalancen
-Reha-Bedarf nach Verletzungen
-Stresssymptomen im Körper
ist das medzinische Fitnesstraining besonders geeignet.
Es lindert Schmerzen, verbessert Bewegungsmuster, baut Kraft auf und erhöht die Lebensqualität.
Immer stabil, sicher und in genau dem Tempo, das dein Körper braucht.
Athletiktraining für Ballsportmannschaften
Wenn du oder dein Team eure Leistung auf das nächste Level heben möchtet, ist Athletiktraining der Schlüssel.
Ich arbeite mit:
-Krafttraining für Stabilität & Power
-Ausdauertraining für Durchhaltevermögen
-Schnelligkeit & Agilität
-Verletzungsprävention
-sportartspezifischen Bewegungsmustern
Individuell, professionell, wirksam.
Ernährung
Energie, Leichtigkeit & Wohlbefinden
Ernährung ist mehr als Kalorien.
Sie beeinflusst:
-Energie
-Stimmung
-Leistung
-Regeneration
-Schlaf
-Stressresistenz
Gemeinsam entwickeln wir ein Ernährungskonzept, das zu deinem Alltag passt – ohne Verbote, ohne Druck, ohne komplizierte Regeln.
Was die Arbeit mit mir auszeichnet
-ganzheitlicher Ansatz statt isolierter Übungen
-körperliche & mentale Stärke als Einheit
-medizinisches Wissen + Trainererfahrung
-Verbindung zur Natur als Gesundheitsfaktor
-individuell, flexibel, alltagstauglich
Vertrauen, Klarheit, Motivation
spürbare Ergebnisse, die bleiben
Du bekommst kein Standardprogramm.
Du bekommst einen begleitenden, professionellen Weg – der dich wirklich weiterbringt.
„Persönliche Stärke entsteht, wenn Körper und Geist dieselbe Richtung einschlagen.“
Wenn du bereit bist, Veränderung nicht nur zu beginnen, sondern wirklich zu leben, begleite ich dich gerne dabei.
